Силовой пилатес на тренажерах в Мытищах — студия BODYES
Силовой пилатес на тренажерах — это не то, что показывают в роликах с коврика. Интенсивная круговая тренировка на профессиональном оборудовании: реформере, кадиллаке, пилатес-стуле, спайн-корректоре и бочке. Каждый тренажёр задействует тело по-своему — и именно их сочетание даёт результат, недостижимый ни в обычном зале, ни на коврике. В студии BODYES в Мытищах этот формат проходит в мини-группах до 5 человек.
Комфорт и индивидуальный подход. Мы ценим качество и создаем комфортные условия для тренировок. Наша студия подходит для тех, кто не любит многолюдные залы и предпочитает небольшие группы или индивидуальные занятия.
Экспертные тренировки. В нашей студии работают профессионалы, которые обеспечат ваши безопасные и эффективные тренировки.
Подпишитесь на наш Telegram, чтобы узнать больше про новости и акции
Чем мы можем быть для вас полезны
Индивидуальные программы. Мы разрабатываем персонализированные тренировочные программы, учитывая ваши индивидуальные особенности и цели.
Наша сеть студий успешно работает с 2020 года, и за это время мы зарекомендовали себя как надежное место для качественных и экспертных тренировок. В студии BODYES вы можете быть уверены, что ваши тренировки будут безопасными, комфортными и продуктивными.
Приходите в студию BODYES ВДНХ и начните свой путь к здоровому и активному образу жизни вместе с нами!
Что такое реформер
Классический пилатес на коврике работает с глубокими мышцами через плавные контролируемые движения. Силовой добавляет к этому сопротивление пружин, векторные нагрузки и нестандартные плоскости движения. Мышц включается больше, интенсивность выше — и при этом суставы остаются в безопасности.
Есть такое видео в интернете: накачанный мужчина приходит на пилатес и через несколько минут обливается потом, не справляясь с дрожью в ногах. Это именно про силовой формат на тренажерах. Нагрузка серьёзная — но умная. Без ударных движений, без риска травм, с постоянным контролем техники.
Есть такое видео в интернете: накачанный мужчина приходит на пилатес и через несколько минут обливается потом, не справляясь с дрожью в ногах. Это именно про силовой формат на тренажерах. Нагрузка серьёзная — но умная. Без ударных движений, без риска травм, с постоянным контролем техники.
Пять тренажёров — пять задач
Занятие строится как круговая тренировка: участники последовательно работают на каждом снаряде. Это не просто смена декораций — каждый тренажёр решает свою задачу.
Реформер — базовый тренажёр с подвижной платформой и пружинным сопротивлением. Прорабатывает всё тело: ноги, ягодицы, кор, руки и спину. Нагрузка регулируется пружинами — от лёгкой до серьёзной.
Кадиллак — вертикальная рама с ремнями, пружинами и перекладинами. Даёт упражнения в вертикальной плоскости, недоступной на реформере. Лучший инструмент для вытяжения позвоночника, раскрытия грудного отдела и укрепления плечевого пояса.
Пилатес-стул — компактный тренажёр с педалями на пружинах. Развивает силу ног и ягодиц, баланс и координацию. Более 100 вариантов упражнений — от реабилитационных до сложных силовых.
Спайн-корректор — дугообразный снаряд для работы с позвоночником. Раскрывает грудной отдел, вытягивает поясницу, укрепляет мышцы вдоль позвоночника. Незаменим при сутулости и нарушениях осанки.
Бочка — цилиндрический снаряд для растяжки и укрепления боковой линии тела. Добирается туда, куда реформер и кадиллак не доходят.
Реформер — базовый тренажёр с подвижной платформой и пружинным сопротивлением. Прорабатывает всё тело: ноги, ягодицы, кор, руки и спину. Нагрузка регулируется пружинами — от лёгкой до серьёзной.
Кадиллак — вертикальная рама с ремнями, пружинами и перекладинами. Даёт упражнения в вертикальной плоскости, недоступной на реформере. Лучший инструмент для вытяжения позвоночника, раскрытия грудного отдела и укрепления плечевого пояса.
Пилатес-стул — компактный тренажёр с педалями на пружинах. Развивает силу ног и ягодиц, баланс и координацию. Более 100 вариантов упражнений — от реабилитационных до сложных силовых.
Спайн-корректор — дугообразный снаряд для работы с позвоночником. Раскрывает грудной отдел, вытягивает поясницу, укрепляет мышцы вдоль позвоночника. Незаменим при сутулости и нарушениях осанки.
Бочка — цилиндрический снаряд для растяжки и укрепления боковой линии тела. Добирается туда, куда реформер и кадиллак не доходят.
Что меняется после регулярных занятий
Мышцы укрепляются — и поверхностные, и глубокие. Тело становится сильнее, но не «забитым»: характерная для силового зала скованность движений здесь не возникает.
Позвоночник разгружается на каждом занятии — прямой эффект работы на кадиллаке и спайн-корректоре. Осанка улучшается не как побочный эффект, а как целенаправленный результат. Гибкость и подвижность суставов растут параллельно с силой. Для силовых форматов это редкость.
Через несколько недель регулярной практики тело заметно меняется. Уходит напряжение в спине, движения становятся легче. Появляется ощущение, что тело работает как единое целое, а не набор отдельных частей.
Позвоночник разгружается на каждом занятии — прямой эффект работы на кадиллаке и спайн-корректоре. Осанка улучшается не как побочный эффект, а как целенаправленный результат. Гибкость и подвижность суставов растут параллельно с силой. Для силовых форматов это редкость.
Через несколько недель регулярной практики тело заметно меняется. Уходит напряжение в спине, движения становятся легче. Появляется ощущение, что тело работает как единое целое, а не набор отдельных частей.
Кому подходит
Формат универсальный, но несколько аудиторий выделим отдельно.
Тем, кто хочет укрепить тело и проработать проблемные зоны без разрушительной нагрузки на суставы — силовой пилатес попадает точно в эту задачу. Тем, кто уже практикует классический пилатес на коврике, — этот формат станет следующим уровнем и откроет возможности, которых на коврике просто нет.
При нарушениях осанки и проблемах со спиной кадиллак и спайн-корректор работают с позвоночником прицельно. Многие приходят именно за этим и остаются.
Тем, кому надоел обычный зал, — силовой пилатес даёт серьёзную нагрузку, но принципиально другого качества. Умную, а не просто тяжёлую. Это разные вещи, и разница ощущается после первого же занятия.
Занятия не являются медицинскими. При хронических заболеваниях и острых состояниях перед началом тренировок рекомендуется консультация врача.
Тем, кто хочет укрепить тело и проработать проблемные зоны без разрушительной нагрузки на суставы — силовой пилатес попадает точно в эту задачу. Тем, кто уже практикует классический пилатес на коврике, — этот формат станет следующим уровнем и откроет возможности, которых на коврике просто нет.
При нарушениях осанки и проблемах со спиной кадиллак и спайн-корректор работают с позвоночником прицельно. Многие приходят именно за этим и остаются.
Тем, кому надоел обычный зал, — силовой пилатес даёт серьёзную нагрузку, но принципиально другого качества. Умную, а не просто тяжёлую. Это разные вещи, и разница ощущается после первого же занятия.
Занятия не являются медицинскими. При хронических заболеваниях и острых состояниях перед началом тренировок рекомендуется консультация врача.
Как проходят занятия
Мини-группы — не более 5 человек. Каждый участник работает на своём тренажёре, тренер контролирует технику и адаптирует нагрузку в процессе. При круговом формате это принципиально: техника на тренажёрах требует постоянного внимания — особенно в первые занятия.
Занятие длится 55 минут. Первая тренировка вводная: тренер знакомится с вашей историей, объясняет принципы работы на каждом тренажёре и подбирает стартовую нагрузку. Без спешки.
Хотите заниматься один на один — доступны персональные занятия.
Занятие длится 55 минут. Первая тренировка вводная: тренер знакомится с вашей историей, объясняет принципы работы на каждом тренажёре и подбирает стартовую нагрузку. Без спешки.
Хотите заниматься один на один — доступны персональные занятия.
Тренеры
Сертифицированные специалисты с профессиональным образованием в области пилатеса на большом оборудовании. Знают анатомию, умеют работать с ограничениями по здоровью, адаптируют нагрузку под конкретного человека. Регулярно проходят повышение квалификации.
Где мы находимся
Студия BODYES — ул. Рождественская, 11, Мытищи. Удобно добраться на автомобиле и общественным транспортом. Рядом парковка.
Что взять с собой
Одежда с длинными рукавами и штанинами — не цепляется за тренажёры и закрывает кожу при контакте с пружинами и ремнями. Обязательно носки с прорезиненной подошвой. Украшения и крупные аксессуары лучше оставить дома — на тренажёрах они мешают.
Запишитесь на пробное занятие
Приходите на первую тренировку — познакомьтесь с тренажёрами, почувствуйте формат. Никаких обязательств.
Записаться через Telegram или по телефону +7 (985) 619-95-04.
Записаться через Telegram или по телефону +7 (985) 619-95-04.
